AVILES: Iniciación a la Marcha Nórdica (Técnica básica)

Curso básico para enseñar la técnica básica de progresión con bastones y sacarle el máximo partido en nuestras rutas de montaña.

Aplicando correctamente la técnica de bastones de marcha nórdica pasarás de apoyarte en ellos a impulsarte con eficiencia realizando un trabajo aeróbico integral que provoca mejoras a nivel de resistencia, fuerza, flexibilidad, coordinación y equilibrio, resultando beneficioso a nivel osteomuscular y cardiovascular, entre otros.

Entre sus beneficios físicos y motrices, la marcha nórdica beneficia la activación muscular tanto del tren superior como del inferior, además de reducir la carga y el impacto en las articulaciones y extremidades inferiores, muy recomendable especialmente cuando se acusan problemas en las articulaciones después de años por el monte y padecemos alguna molestia en zonas habituales como son las rodillas.

También facilita que la postura de nuestro cuerpo al caminar sea la más adecuada y natural durante el ejercicio gracias a los bastones.