Octubre, 2022

jue13oct17:00Iniciación a la Marcha Nórdica (Técnica básica)BONO 10€ x 4 sesiones - Incluye Guía y Seguro17:00 Evento tipo:Club Senderista

Detalles del evento

✅ Iniciación a la Marcha Nórdica y técnica básica para caminar con dos bastones

 

▶️ Apta para adultos que quieran progresar en terreno de montaña y ayudarse con bastones. 

✔️ DURACIÓN: 1 hora
✔️ PUNTO DE ENCUENTRO: Oviedo, Gijon y Aviles

✔️ Descripción:

Curso básico para enseñar la técnica básica de progresión con bastones y sacarle el máximo partido en nuestras rutas de montaña.

Aplicando correctamente la técnica de bastones de marcha nórdica pasarás de apoyarte en ellos a impulsarte con eficiencia realizando un trabajo aeróbico integral que provoca mejoras a nivel de resistencia, fuerza, flexibilidad, coordinación y equilibrio, resultando beneficioso a nivel osteomuscular y cardiovascular, entre otros.

Entre sus beneficios físicos y motrices, la marcha nórdica beneficia la activación muscular tanto del tren superior como del inferior, además de reducir la carga y el impacto en las articulaciones y extremidades inferiores, muy recomendable especialmente cuando se acusan problemas en las articulaciones después de años por el monte y padecemos alguna molestia en zonas habituales como son las rodillas.

También facilita que la postura de nuestro cuerpo al caminar sea la más adecuada y natural durante el ejercicio gracias a los bastones.

 
 

⚠️ Apta para adultos de cualquier edad que les guste caminar habitualmente

❤️ Nuestro ritmo en ruta es suave, nos gusta pisar los praos, parar a hacer alguna foto, empaparnos de la cultura rural y etnográfica del lugar y contemplar el paisaje a un ritmo tranquilo.

 

▶️ Precio BONO 4 sesiones: 40€

▶️ Opción de préstamo de bastones

 

❗ INSCRIPCIÓN:
Tlf. 622084545
info@naturaller.com

Hora

(Jueves) 17:00

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