Rutas de Senderismo por Asturias

Curso básico para enseñar la técnica básica de progresión con bastones y sacarle el máximo partido en nuestras rutas de montaña.

Aplicando correctamente la técnica de bastones de marcha nórdica pasarás de apoyarte en ellos a impulsarte con eficiencia realizando un trabajo aeróbico integral que provoca mejoras a nivel de resistencia, fuerza, flexibilidad, coordinación y equilibrio, resultando beneficioso a nivel osteomuscular y cardiovascular, entre otros.

Entre sus beneficios físicos y motrices, la marcha nórdica beneficia la activación muscular tanto del tren superior como del inferior, además de reducir la carga y el impacto en las articulaciones y extremidades inferiores, muy recomendable especialmente cuando se acusan problemas en las articulaciones después de años por el monte y padecemos alguna molestia en zonas habituales como son las rodillas.

También facilita que la postura de nuestro cuerpo al caminar sea la más adecuada y natural durante el ejercicio gracias a los bastones.

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Sin duda alguna, es una de las rutas más conocidas de Asturias, y razones no faltan para ello. Declarada Monumento Natural, esta pista, fundamentalmente ganadera, aunque también lo fue minera, se encuentra en el fondo de un valle y discurre en todo momento junto al río Alba o Llaímo.

El paisaje, la vegetación y la fauna abruman, pero sobre todos ellos el elemento fundamental es el agua. Agua en rápidos del río, remansos, pozas, arroyos que se cruzan, fuentes y abrevaderos, o en hilillos que salen de la roca creando travertinos.

Y quizás el agua nos dé uno de los elementos del paisaje más bonitos y llamativos de la ruta, las cascadas, sobre todo dos que embellecen aún más esta ya de por sí espectacular senda. Sus límpidas aguas acogen al mirlo acuático y el martín pescador, y en las laderas de las montañas, que llegan al río, podemos observar con paciencia, detenimiento y prismáticos los ciervos que viven en ellas. 

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